둥굴레차 효능 총정리! (노화방지, 불면증,신진대사)
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안녕하세요. 오늘은 메밀차, 녹차와 함꼐 우리나라 사람들이 가장 즐기는 차로, 백합과 식물인 둥굴레의 뿌리를 말려서 볶아 만든 차인 둥굴레차에 대해서 소개해드리곘습니다. 둥굴레차는 저도 어렸을때 부모님을 따라서 많이 먹어보았는데 몸에 좋다고만 했지 어떠한 효능이 있는지에 대해서는 잘 몰랐는데, 오늘 한번 알아봅시다!
둥굴레란?
둥굴레는 백합과에 속한 여러해살이풀로 과분꽃 이라고도 부르기도 합니다. 우리나라 뿐만 아니라 중국과 일본 들과 산에 많이 퍼져있습니다. 영어를 사용하는 다른 나라에서는 보통 '솔로몬스 씰(Solomon`s Seal)' 이라고 불리는데, 뿌리 모양이 솔로몬의 도장 처럼 보여서 둥굴레란 이름을 붙였다고 합니다. 우리말의 이름인 '둥굴레' 또한 둥근 뿌리에 굴레 모양의 마디가 있는 뿌리 모양에서 따왔습니다.
둥굴레차의 효능
1.피부미용, 노화방지
둥굴레차는 비타민a뿐만 아니라, 단백질과 칼슘도 많이 함유가 되어 있습니다. 활성산소는 암의 원인이자 노화의 주범인데요, 둥굴레차를 꾸준히 마시면 몸에 있는 독소와 노폐물을 배출시켜 기미와 주근꺠 등의 피부질환을 개선하는 효과가 있어 피부를 꺠끗하고 건강하게 만들 수 있는 효과가 있습니다.
2.혈액순환
혈액순환은 우리몸에서 정말 중요한 요소인데요, 혈액순환이 안되는 몸은 혈색이 안좋거나 두통,손발이 저리는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 둥굴레차는 신진대사가 원활하게 해주기 떄문에 혈액순환에 도움을 줘서 건강한 몸을 만들 수 있습니다.
3.피로회복
둥굴레는 원기회복의 약재로 실제로 사용하고 있습니다. 둥굴레의 뿌리에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 기력회복과 신진대사 발달, 바이러스 및 세균에 저항할 수 있도록 도와주는 면역력 향상의 효과가 있습니다.
4.당뇨병 개선
둥굴레차에는 우리 몸의 신진대사 향상과 혈액순환에 도움을 주는 강심배당체 성분이 함양되어 있어서 신장에 열이 있거나 가슴이 답답하고 입이 마를 때도 도움이 되며, 꾸준히 복용하면 혈당 조율을 도와주기 떄문에 당뇨병 개선에 효과적입니다.
5.만성피로 개선
체질이 평소에 안좋아서 하루종일 피곤하시거나 힘이 없는 분들이 계시는데, 둥굴레차에는 자양강장 성분이 풍부하게 있어서 허약체질을 개선하고 만성피로를 해결해주는데 도움이 됩니다. 또 기침이 심하거나, 열이 있을떄에 사용하면 도움이 됩니다.
6.숙취 해소
이 차에 들어있는 각종 성분들은 물질대사의 촉진을 돕고 심장 혈관계의 기능을 활성화 할 수 있게 도와줘서 체내의 알코올의 분해를 촉진하고 갈증해소에 도움을 준다고 합니다. 음주가 잦은분들에게 꼭 추천드리는 차입니다.
7.불면증 치료
둥굴레차 에는 트리토판 이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 뇌를 진정시키고 긴장을 완화시켜 마음을 안정시켜주는 ㅎ과가 있습니다. 스트레스나 신경과민, 잡생각이 많으신 분들은 주무시기전에 따뜻하게 둥굴레차를 드시면 숙면에 도움이 됩니다.
부작용
다양한 효능이 있는만큼, 부작용이 걱정될 수도 있는데 둥굴레차에는 항상화효과가 있는 성분들이 너무 풍부해 혈압의 노화로 인해서 고혈압을 예방할 수는 있지만, 과다복용시에 심장 박동을 증가시켜 혈압을 상승 할 수 있기떄문에 항상 적당량의 양을 드시는걸 추천드리곘습니다. 또 성분이 찬성분이라 몸이 찬사람에게는 좋지 않을 수도 있다고 하기 떄문에, 몸이 냉한 사람들은 한번 더 주의를 하고 드시는걸 추천드립니다. 또한 너무 많이 먹을시에 설사를 유발 할 수 있다고 하네요! 모든지 적당히가 좋은 것 같습니다
후기
오늘 이렇게 둥굴레차의 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데, 이 정도면 만능 차라고 불려도 될것 같습니다. 저 또한 차를 많이 마시지는 않고, 가끔씩 먹는데 커피를 더 많이 마시네요ㅜㅜ앞으로는 커피를 줄이고 차를 마시는 습관을 하려고 조금씩 노력해야겠습니다. 오늘은 이렇게 포스팅 마치곘습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
